Comment Rester en Santé Quand Tout le Monde Sur le Campus Devient Malade

Au début de la nouvelle année universitaire, tout le monde est excité d’être de retour sur le campus et de revoir ses amis. Tout semble nouveau et amusant – jusqu’à ce que vous y soyez depuis un mois et que votre nez commence à être bouché ou que votre corps commence à souffrir. Maintenant, que faites-vous ? Presque tous les étudiants souffriront à un moment donné de certaines des maladies les plus courantes à l’université, qui vont de la grippe intestinale au rhume en passant par le mal de gorge. Selon le Dr Christina Johns, conseillère médicale, comment vous adaptez-vous lorsque vous avez un test mais que vous n’avez pas envie de quitter votre chambre ?

1. Utilisez des mesures préventives

“La meilleure défense contre les infections courantes sur les campus universitaires est une bonne infraction”, dit le Dr Johns. “Les mesures simples qu’on vous a enseignées toute votre vie, comme vous laver les mains ou vous couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez, s’appliquent même si votre mère n’est pas là pour vous le rappeler tout le temps.”

Les maladies prospèrent souvent sur les campus universitaires parce que tout le monde vit à proximité les uns des autres. Si l’un de vos amis a quelque chose, il comprendra certainement si vous gardez vos distances pendant quelques jours jusqu’à ce qu’il aille mieux, ou du moins si vous transportez du désinfectant pour les mains pour tuer les germes qui persistent.

“Après les cours, assurez-vous toujours de vous laver les mains puisque vous étiez assis à un bureau dont vous ne savez pas qui était assis là auparavant, explique le Dr David Greuner de NYC Surgical Associates. “Je pense que l’erreur la plus courante est de partager des objets comme des bouteilles d’eau, des rouges à lèvres, des ustensiles, des vêtements, des vêtements, etc”.

Si votre ami est malade, assurez-vous de ne pas partager d’objets avec lui. Qui sait combien de germes peuvent s’attarder dans les tasses ou les bouteilles partagés dans les bars et les fêtes ? Et surtout, dormir suffisamment et maintenir un mode de vie sain, pour votre corps et votre esprit, sont le meilleur moyen de prévenir les maladies.

“Le manque de sommeil et une mauvaise alimentation jouent un rôle énorme dans la façon dont le corps gère les inévitables maladies occasionnelles qui surviennent lors d’un contact routinier avec des germes circulants qui causent des maladies”, affirme Timothy Jaconette, consultant en admissions à l’université et fondateur d’Advanced Admit. “Très peu de choses à l’université sont une situation de vie ou de mort ; le stress constant et l’inquiétude peuvent rendre les étudiants plus sujets à des maladies qui peuvent nuire à leur rendement scolaire”.

2. Pratiquez la bonne hygiène

Cela ne s’applique pas seulement à vos mains, mais aussi à l’endroit où vous vivez. Gardez votre espace de vie propre pour vous sentir en bonne santé. Faites la lessive régulièrement afin qu’il n’y ait pas plus de germes qui traînent dans les vêtements d’entraînement sales et pleins de sueur”, dit le Dr Johns. “Lavez vos draps régulièrement et n’oubliez pas non plus vos taies d’oreiller”.

En plus de vous laver les mains, emportez avec vous un désinfectant pour les mains à utiliser après les cours, avant de manger au réfectoire et après avoir fait de l’exercice. Dans les endroits populaires comme les salles de classe et les centres de loisirs, il y a tant de gens (et donc tant de germes) qui entrent et sortent tout au long de la journée, il est donc important de se protéger contre les maladies potentielles. Il va dans les deux sens, cependant assurez-vous de laisser les espaces propres pour la prochaine utilisation, comme essuyer n’importe quel équipement de gymnastique que vous utilisez.

3. Profitez de votre centre de santé étudiant

La plupart des campus ont des centres de santé pour étudiants qui s’occupent de la santé et du bien-être de leurs étudiants. Selon votre école, les services peuvent inclure des médecins et des infirmières pour des consultations sans rendez-vous, des pharmacies pour remplir des ordonnances ou même des conseils en santé mentale.

En plus des centres de santé pour étudiants, certains pensionnats ont des programmes pour vous aider à vous rétablir rapidement. “Ce sont généralement des étudiants en pré-médecine qui peuvent vous aider si vous tombez malade”. Même si votre pensionnat n’a pas de programme de ce genre, communiquez avec quelqu’un dans le réfectoire le plus près de chez vous, ils donneront habituellement aux élèves des “kits de soins” qui comprennent de la soupe chaude, des pastilles contre la toux et plus encore.

4. Traitez rapidement vos symptômes

Une fois que vous commencez à vous sentir mal, il est important de savoir exactement ce qui ne va pas chez vous afin de bien vous soigner .

“Les infections causées par des virus, comme le rhume, la grippe ordinaire et la grippe intestinale, sont toutes traitées avec seulement des mesures de confort et d’hydratation”, dit le Dr Johns. Certaines maladies causées par une infection bactérienne, comme le streptocoque du duodénum, nécessitent des antibiotiques.

“Ne faites pas l’erreur de penser que vous devez traverser une maladie tout seul. Votre corps a déjà été poussé à ses limites ou vous avez été exposé à une personne infectée par un méchant virus et c’est peut-être la raison pour laquelle vous êtes malade”, explique le Dr Ian Tong, médecin en chef chez Doctor On Demand.

Une fois que c’est fait, ralentissez et n’hésitez pas à voir un médecin. La plupart des maladies virales sont autolimitées (c’est-à-dire qu’elles disparaissent d’elles-mêmes). Elles doivent suivre leur cours, mais il est essentiel de consulter un médecin et de traiter votre infection tôt pour la grippe, les infections urinaires, la méningite et les infections transmises sexuellement pour prévenir la propagation et vous faire sentir mieux plus rapidement.

Se sentir malade est déjà assez grave, mais ne prolongez pas la maladie en ne prenant pas les mesures appropriées pour prévenir, raccourcir et se débarrasser de ce qui vous déprime. Si vous commencez à vous sentir un peu mal à l’aise, prenez un moment pour ralentir et assurez-vous de vous reposer un peu. Votre corps et vos amis vous en seront reconnaissants !

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