Gardez la peau claire pendant l’exercice

Bien que l’exercice physique soit excellent pour la santé globale de la peau, si vous êtes sujet à l’acné, vous devez prendre quelques précautions pour vous assurer que l’exercice ne fera rien pour exacerber vos problèmes. Nous avons d’excellents conseils à prendre en compte avant, pendant et après votre séance d’entraînement afin de vous aider à garder une peau nette.

Avant l’entraînement

Choisissez la bonne tenue

Évitez de porter des vêtements qui frottent contre votre peau pendant l’exercice. Veillez également à ce que le tissu de votre vêtement d’entraînement ait la capacité de retenir la sueur loin de la peau.

Enlevez votre maquillage

La transpiration associée au maquillage peut causer une accumulation d’excès de sébum, ainsi qu’une obstruction des pores qui seront la source de l’acné. Ainsi, si vous ne voulez pas trop risquer d’avoir une peau sujette à l’acné, la meilleure chose à faire est d’éviter de porter du maquillage avant d’aller au gym. Si ce n’est pas possible, utilisez une lingette nettoyante pour vous démaquiller avant de vous entraîner, vous pourrez facilement la ranger dans votre sac de gym.

Les produits pour cheveux

Les produits capillaires tels que les revitalisants sont très gras et peuvent obstruer les pores lorsque la sueur les transporte sur votre visage ou votre dos. Évitez alors d’utiliser ce type de produits dans vos cheveux les jours d’entraînement intense. Si vous ne pouvez pas vous en passer, utilisez un bandeau pour empêcher la sueur et le produit d’atteindre votre visage. Pour ceux qui ont les cheveux plus longs, porter les, ainsi que les franges de votre visage en arrière pour empêcher la saleté et l’huile supplémentaires d’obstruer vos pores.

Pendant votre séance d’entraînement

Ne touchez pas votre visage

Vous devriez toujours éviter de toucher votre visage pour contourner les risques d’imperfections et les pores obstrués. C’est un conseil particulièrement important à suivre pendant que vous êtes au gymnase. Toucher votre visage peut en effet transférer de l’huile et des bactéries qui prospèrent dans des environnements humides comme le gymnase à la peau, ce qui peut provoquer des poussées d’acné. Si vous avez besoin d’essuyer l’excès de sueur, faites-le avec une serviette propre et sèche et évitez de frotter ou d’essuyer la peau avec vos mains, votre chemise ou n’importe quel tissu que vous aurez déjà utilisé.

Nettoyez votre équipement

L’équipement et les tapis de gymnastique sont un cauchemar pour le visage parce qu’ils sont habituellement recouverts de germes, de bactéries, de sueur et de saleté. Pour éviter de transférer quoi que ce soit sur votre visage, assurez-vous d’essuyer chaque surface avec des lingettes antibactériennes avant de les utiliser. Vous pouvez également simplement utilise une serviette propre pour couvrir l’équipement de gymnastique ou les tapis sur lesquels votre front, vos joues ou votre menton pourraient accéder.

Les incontournables après l’entraînement

Lavez votre visage immédiatement

Pour éliminer toute accumulation de bactéries dans les pores, nettoyez votre visage dès que possible après l’exercice. Utilisez votre régime habituel de soins de la peau après l’entraînement. N’oubliez pas de bien vous hydrater !

Sautez dans la douche

Rester dans vos vêtements en sueur peut mener à l’acné corporelle. La meilleure façon d’éviter que la sueur ne s’accumule sur votre peau et n’obstrue les pores est de prendre une douche immédiatement après avoir fait de l’exercice. Si ce n’est pas possible, utilisez des lingettes nettoyantes pour essuyer les zones sujettes à l’acné où la transpiration s’accumule le plus, notamment sur la poitrine, le dos et le ventre.

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